[...] ci miche tak zebys mial postepy i efekty. Tak jak ktos napisal 80-90% odzywek nie daja nic albo 1-2%. Nie przez przypadek kazdy kto sie tutaj zna i ma duzy staz pisze : dieta dieta dieta dieta. Duzo osob bierze kreatyne bo chca miec MASE :) A ja na kreatynie chudne niezle jaja nie? Tak samo po konsultacji z pewnymi osobami moj trening zostal [...]
Ogólnie masz spore ilości kcal w diecie, więc automatycznie będzie również sporo wszystkich nutraceutyków itp. Ilość wędzonych ryb i pieczywa bym troszkę zmniejszył.dieta jest robiona przez fitatu a tam mi pokazuje 3850kcel ale zmiejsze rybę i pieczywo
a można stosować dietę np 3 razy w tygodniu w dni po treningowe ? np. Poniedziałek siłka Wtorek dieta Środa dieta Czwartek siłka Piątek dieta Sobota siłka Niedziela dieta chodzi mi konkretnie o dietę na masę. Rodzicom nie podoba się dieta na cały tydzień :/
[...] przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W twoim przypadku byle jaka dieta i byle jaki trening już niczego nie zmienią. Jeżeli chcesz popracować nad estetyką swojej sylwetki musisz zabrać się do tego troszkę poważniej, czyli zastosować się do [...]
kazdy ma inny przypadek. czytalam mnostwo watkow ale jak ma sie moja dieta i cwiczenia do osoby 20kg ciezszej odemnie? albo dieta kogos kto chce nabrac masy miesniowej? ja chce schudnac 3-4kg to nie jest ogromna ilosc... nie znalazlam przypadku podobnego do mnie - jestem na diecie i cwicze a nie chudne- dlatego zadaje tyle pytan wybaczcie
mysle o tym od dłuzszego czasu. po redu wjazd na testa i deke to moze ona nie wytrzyma %-) młody jestem, i wkur.wia mnie naciskanie na wkładanie kasy w jej dom, odkładaniu na slub itp. A ja korw.a 930 zl zarabiam. A gdzie dieta i saa? %-)
[...] aptety, to nie jest jakis mega srodek zeby kolega nie mogl sobie podjadac, kiedys eca bylo na sklepowych polkach %-) Autor pisze ze redukuje kalorie z wegli, wiec z dieta chyba nie jest tak tragicznie Wiadomo dieta to podstawa, bez tego nie ma mowy o efektach, eca jako spalacz to jest nic, to kropla w morzy, o ile wzrosnie ppm jak [...]
sadzac po profilu nie masz az tak duzo nadwagi musisz popracowac nad dieta jak chcesz spalic tluszcz to proponuje low carb lub zwykła nisko-weglowodanowa 2-3g na KMC co do supli to dokoncz cykl na tym co jedziesz a spalacze i krete zostaw bo dieta to podstawa chcac stracic tłuszcz!(chodz na redukcji wiele osob sie wspomaga kreta dla [...]
[...] na forum sie ich nie wlicza do bilansu a moja trenerka kaze mi liczyc rozyczki brokul.Sory za przeklenstwa ale k***ica mnie wziela kiedy dowiedzialam sie ze dieta od tej trenerki to straszna pomylka.Nie dosc ze mialam juz problemy sama ze soba to zaplacilam komus by sobie pogorszyc.Na jej diecie bylam miesiac ale jesc mi sie [...]
Dieta faktycznie fatalna, dobrze, że tu trafiłaś. Gorzej, że nastały czasy kiedy trener faktycznie staje się tylko papierkiem po paru kursach. Ludzie płacą a ile osób się na to nabiera. Zwrócisz niejednej takiej dziewczynie uwagę, bez ataku, to zaraz odbiera to jako tyradę "a trener wie lepiej, kim ty w ogóle jesteś żeby poprawiać"
[...] jak alkoholiczka?Dlatego od dzis mam nowy cel.......tu juz nie chodzi o cialo,atrakcyjnosc,cellulit.....Podejmuje walke z alkoholem a konkretnie z vodka.Trening,odpowiednia dieta mi w tym pomoga.Wiem ze bedzie ciezko ale jesli teraz nic nie zrobie w tym kierunku to za rok bedZie jeszcze ciezej i sama sobie nie pomoge..... Rezygnuje z drinkow bo [...]
[...] jak alkoholiczka?Dlatego od dzis mam nowy cel.......tu juz nie chodzi o cialo,atrakcyjnosc,cellulit.....Podejmuje walke z alkoholem a konkretnie z vodka.Trening,odpowiednia dieta mi w tym pomoga.Wiem ze bedzie ciezko ale jesli teraz nic nie zrobie w tym kierunku to za rok bedZie jeszcze ciezej i sama sobie nie pomoge..... Rezygnuje z drinkow bo [...]
[...] na te zdjecia mam zlosc do siebie,obwiniam sie ze nie przylozylam sie do diety,ze byly ciagle jakies wymowki wiec mam co chcialam,widze po sobie ze mozna tracic czas jesli dieta nie jest czysta mimo iz chodzimy na silownie. Z drugiej strony sie usprawiedliwiam ,przyjmuje na klate swoje bledy.Mialam zaburzenia odzywiania wiec uwazam za sukces ze [...]
[...] na twarzy "probowalem wielu zeczy (antybiotyki płyny itp)bez wiekszej poprawy :] " Pewnie ,że bez poprawy, skoro zaczynasz od drugiej strony..Najpierw dieta, potem leki ..ale pewnie bedą niepotrzebne wtedy "ktos mi kiedys powiedzial zeby wykluczyc wegle , jesc jaja i tłusto (miecho kiełbasy itp) po kilku dniach [...]
tening na rzezbe i mase rozni sie....dieta. To manipulacja np kcal i weglami sprawia ze zyskujesz badz tracisz na wadze. Trening wlasciwie pozostaje taki sam...jest poglad ze fbw jest lepszy od splita na redukcje czy rzezbe, racja! Ale i tak zaczyna sie od diety. Mozesz biegac maratony a jak posilki nie jesz w prawidlowej kolejnosci to popalisz [...]
Po co chcesz pic ta oranzade? puste kalorie i mnostwo cukru Nie lepiej wode/herbate... Twoja dieta teraz to porazka, nie wiem gdzie ona jest dopracowana...Nie wszyscy na tym forum maja kase na wymyslne produkty, a jednak diete potrafia skomponowac i urozmaicic w zaleznosci od finansow i tego, co kto lubi
[...] trenowania w ogole na czczo sa dwie opcje: jedna za druga przeciw :) Ja mysle ze u Ciebie nalezaloby odpuscic rower na czczo i lepiej sie wyspac w tym czasie. - zle dobrana dieta do grupy krwi moze byc rowniez przyczyna braku spadku wagi z czego nawet aktualnie nie zdajesz sobie sprawy- jaka masz grupe krwi ? - na redukcji najlepiej dzialaja na [...]
Myślałęm, że powiesz jaki długi był ten spacer. (A piwo może być grzane - dobrze podobno robi na nerki). Aeroby to dodatek (dobry gdy ma się więcej czasu dla siebie). Jak wiesz - dieta jest najważniejsza!
[...] mi założono w planach i widzę po sobie jak dobrze to działa na spalanie. Zresztą Archibald mi kiedyś napisał (akurat mnie chodzi obecnie tylko o redukcję) - najważniejsza dieta i aeroby. Siłownie można nawet odpuścić. Nie rozumiem tych zakwasów po bieganiu i że tak Ci to bieganie przeszkadza. Jak biegałem przy wadze 122 kg w styczniu, to taki [...]
Dieta na masę do oceny, 90kg
